đ„ ¿POR QUĂ CASI TODOS ESTĂBAMOS DELGADOS EN LOS 70s?
La verdad no tiene nada que ver con dietas… y a muchos no les va a gustar (la verdad te sorprenderĂĄ)
Hubo un tiempo, no tan lejano, en el que ver a alguien con obesidad era raro.
Mira fotos familiares, salones de clase o playas de los años 70:
la mayorĂa de las personas eran mĂĄs delgadas, mĂĄs activas y con mĂĄs energĂa.
No era genética.
No era fuerza de voluntad.
Y tampoco eran dietas milagro.
đ Era el mundo funcionando de otra manera.
El entorno obligaba al cuerpo a moverse, a regularse, a mantenerse en equilibrio.
El aburrimiento empujaba a la acciĂłn… no a la pantalla.
Estas son las verdaderas razones por las que los cuerpos de los 70 eran tan distintos a los de hoy:
1️⃣ Caminar era lo normal, no un “ejercicio”
En los 70, muchas familias tenĂan un solo auto… o ninguno.
Para todo se caminaba:
• A la escuela
• Al trabajo
• A la tienda
• A visitar amigos
Un adulto promedio caminaba 8 a 12 km diarios sin darse cuenta.
Los niños iban solos a la escuela, jugaban en la calle, regresaban a casa… todo a pie.
đ El cuerpo estaba en movimiento constante.
2️⃣ La comida era comida de verdad
No habĂa ultraprocesados ni etiquetas interminables.
HabĂa:
• Huevos
• Verduras
• Carne fresca
• Leche
• Frutas
La comida se preparaba desde cero.
Pelar, cortar, hervir, cocinar… ya era actividad fĂsica.
AdemĂĄs:
• El azĂșcar se usaba poco
• Las grasas eran naturales
• Las porciones eran razonables
• Se comĂa por hambre, no por ansiedad
3️⃣ No existĂa el picoteo infinito
Se comĂa tres veces al dĂa:
Desayuno.
Comida.
Cena.
Y nada mĂĄs.
No habĂa snacks por todos lados.
No habĂa mĂĄquinas expendedoras.
No habĂa dulces en cada esquina.
đ El cuerpo aprendĂa a esperar.
đ El metabolismo se regulaba.
đ La ansiedad no mandaba.
4️⃣ Las porciones eran pequeñas
Un refresco era de 200 ml.
Una hamburguesa cabĂa en la mano.
Las papas venĂan en bolsitas chicas.
No existĂa el “agrandar por unos pesos mĂĄs”.
La comida alimentaba… no saturaba.
5️⃣ La televisiĂłn no dominaba la vida
La TV tenĂa horarios.
Se veĂa un programa y se apagaba.
Después de cierta hora, la señal se iba.
Los niños veĂan un rato televisiĂłn…
y luego salĂan a jugar.
đ Nadie comĂa frente a una pantalla.
đ La mesa era para comer, no para distraerse.
Hoy pasamos mĂĄs de 11 horas al dĂa frente a pantallas.
En los 70, apenas 2 horas.
6️⃣ El estrĂ©s no se comĂa
No habĂa bombardeo constante de noticias, mensajes y notificaciones.
El estrés era puntual, no permanente.
Y la comida no era anestesia emocional.
Si alguien estaba mal:
• Caminaba
• Hablaba con alguien
• HacĂa algo con las manos
AdemĂĄs, se dormĂa mejor.
Y dormir bien regula las hormonas del hambre.
7️⃣ El trabajo implicaba movimiento
Incluso en oficinas, la gente se movĂa:
• SubĂa escaleras
• Buscaba archivos
• Caminaba entre ĂĄreas
• SalĂa a hacer trĂĄmites
Y los trabajos fĂsicos eran mucho mĂĄs comunes:
campo, fĂĄbricas, construcciĂłn, mantenimiento.
đ Trabajar ya era ejercicio.
8️⃣ No existĂan pantallas personales
No habĂa celulares.
No habĂa videojuegos avanzados.
No habĂa scroll infinito.
Si estabas aburrido, salĂas.
Si querĂas ver amigos, los visitabas.
Si querĂas entretenerte, hacĂas algo.
Hoy el aburrimiento nos deja quietos, inmĂłviles, atrapados frente a una pantalla.
⚠️ La verdad que nadie quiere aceptar
No engordamos porque “no tengamos fuerza de voluntad”.
Engordamos porque el entorno moderno estå diseñado para inmovilizarnos, sobrealimentarnos y distraernos.
Los cuerpos no cambiaron.
đ CambiĂł la forma de vivir.
Y mientras no lo entendamos, seguiremos buscando soluciones rĂĄpidas para un problema que es profundamente cultural.
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